Игры для профилактики плоскостопия

Крылышки

Ходьба на пятках, руки в «крылышках», локти прижаты к туловищу, лопатки соединены.
Руки в «крылышки» сложили
И на пятках походили.

 Страус

Ходьба с высоким подниманием колена, руки на поясе.
Ноги страус так легко
Поднимает высоко!
Идем по-страусиному –
Ножки будут сильными!

 Домик

Ходьба, опираясь на ноги, колени не сгибать
Опирайся на руки и
Не гни колени,
В этом упражнении
Места нет для лени!

 Парашютисты

Около скамеечки (стула, пенечка) чертят три кружочка: один совсем близко, другой подальше, третий еще дальше. Дети по очереди прыгают со скамеечки (стула, пенька) в кружок. Выигрывает тот, кто точнее приземлиться в каждый из кружков и не упадет. Спрыгивать надо мягко, пружиня на носках

 Балерина

Сидя на стульчике, ноги поставить на пальчики (пуанты). На пуантах, словно балерина, шагать вперед, пока ноги не встанут полностью на всю ступню. Вернуться в исходное положение. Затем шажками прошагать, «рисуя различные фигуры» — солнышко, елочку, домик и т.д.

 Уточка

Ходьба в полуприседе, руки на коленях, спина прямая.
Я сейчас как уточка
Похожу минуточку.

 Ловкие ножки

Дети сидя на полу, на ковре, руки за туловищем, кистями упираются о ковер. Между широко расставленными ногами палка. У ее конца справа носовой платок. Нужно его взять пальцами правой ноги и перенести к левой, не задев палки. Правую ногу перевести в исходное положение. Потом взять платок пальцами левой ноги и перенести его вправо от палки. Повторят 2-4 раза, последние 2 раза перенести обе ноги с платочком вправо и влево.

Я платок возьму ногой,
Поднесу его к другой,
И несу, несу, не сплю
Палку я не зацеплю.

Донеси, не урони

Игроки сидят на стульях. У каждого игрока под ногами простынка или платочек. Нужно захватить пальцами одной ноги эту простынку или платочек и, ни разу не уронив ее, дотащить любыми способами (скача на одной ноге,  на четвереньках, идя на пяточке и т.д.) до противоположного конца зала. То же повторить и другой ногой. Игру можно проводить парами соревнуясь. Выигрывает тот, кто это сделает быстрее, не уронив простынку.

 Мишки

Неуклюжая ходьба на внешней стороне стопы, с поджатыми внутрь пальцами – по ребристой наклонной доске «мишки лезут на дерево», по коврику с пуговицами «на берегу по камешкам», ходьба по рейкам « по упавшим веточкам идут мишки».

 Курочка

Курочка собирает червячков и бросает цыпляткам
Сидя на скамейке, пальчиками ног поднять палочку, лежащую на полу, и отбросить ее как можно дальше.

 Обезьянки

«Обезьянки читают газету» — сидя на полу или стульчике, пальчиками ног рвать газету на части;
«Обезьянки-художницы» — толстым фломастером, зажатым между стопами и пальцами, нарисовать на листе бумаге, лежащем на полу, желаемый рисунок.
«Обезьянки- музыканты» — поднять пальцами ног погремушку и погреметь. Зажать пальцами ног веревочку, на которой висит колокольчик, и позвенеть.
«Обезьянки берут орешки» — захват малого мяча ступнями ног.