Полезные упражнения для стопы ребёнка

Для Вас родители

✔«Совушки» Цель: самомассаж стоп. Материал: канат, гимнастическая палка или обруч. Содержание упражнения: переступать по канату приставным шагом правым и левым боком, пятка ставится на пол, пальцы стоп обхватывают канат.

✔«Поиграем с ежиком» Массируем мы ножки, Чтоб бегать по дорожке. Цель: самомассаж стоп Материал: массажный мяч «ёжик». Содержание упражнения: И.П. стоя, руки на поясе. Покатывать мяч стопой от носка к пятке сначала правой ногой, затем левой.

  ✔«Попробуй, как я» Пальчиками ножек собираем мы, Червячков для ёжиков, Шишечки для белочек. Смелые ведь мы. Цель: укрепление мышц свода стоп. Материал: верёвочки, платочки Содержание игры: И.П. стоя перед обручем, руки на поясе. По сигналу воспитателя собирать как можно больше предметов из обруча, чередуя правую и левую ноги. Затем дети считают набранные предметы. Выигрывает тот, кто больше собрал.

✔«Силачи» Мы платочки в ножки взяли, И немного помахали. Цель: укрепление мышц свода стоп. Материал: платочки. Содержание игры: И.П. стоя, руки на поясе, разложенный платочек на полу перед ногой. Под музыку захватить платочек одной ногой, помахать им, положить. То же другой ногой. Выигрывает тот, кто не уронит платочек ни разу.

✔«Нарисуем фигуру» Мы умеем рисовать, ручками и ножками. Ножки будут выполнять, замыслы художников. Цель: профилактика и коррекция плоскостопия, укрепление мышц свода стоп. Материал: фломастеры, бумага. Содержание игры: И.П. стоя, руки на поясе, фломастер зажат пальцами одной ноги. Под музыку дети рисуют фломастером на бумаге изображение какой-либо геометрической фигуры. То же другой ногой.

image001

Подготовила Калашникова Е.С. – инструктор по ФК

Отправить комментарий